分享春季應該如何養肝

關于春季應該如何養肝？您有哪些看法或介意？

1.注意飲食：

春季肝氣旺盛，會對脾胃的消化吸收功能造成一定影響，所以在飲食上仍以清淡為主。所以在春季應該多吃綠色蔬菜，補充人體所需的維生素和微量元素。

2.調整睡姿：

很多人睡覺通常采取的睡姿是側身睡，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。

3.適度鍛煉：

在冬天天氣寒冷，導致人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春季天氣變暖，在春天的陽光下鍛煉身體，可以重新補充身體的陽氣，早起運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法。

4.保持樂觀：

時刻盡量保持精神愉悅，避免動怒。科學研究發現，保持精神愉悅可以增加肝血流量，活化肝細胞。